容易引起水腫的食物有哪些？這幾種食物不要吃太多~

苗條身材是許多女性的夢想，現在很多人都想要減肥。不過，減肥除了加強運動以外，還需要避免吃一些容易引起水腫的食物哦！否則就會影響到減肥的效果了！那么，容易引起水腫的食物有哪些呢？

容易引起水腫的食物有哪些

一 火腿腸

火腿腸是一種很受歡迎的速食食品，與方便面搭配，或是切開炒著吃口感都非常出色，直接吃也很好吃哦。許多朋友平時晚上嘴饞，都會想吃一根火腿腸，不僅能填肚子并且也不會上火。不過，火腿腸中的鹽分是很高的，并且其中還含有很多淀粉，雖然吃一根火腿腸不多，但第二天早上起來你會發現臉部和眼皮都有些浮腫呢！所以火腿腸也是一種很容易浮腫的食物！

二 面條

面條不僅可以作為早餐，宵夜，有時候也可以當做主食來吃，許多北方人的主食就是面條呢！面條無論是煮還是炒還是拌著吃口感都超級出色的。不過，面條中含有很多碳水化合物，這些物質很容易引起水腫的情況。相信許多朋友都經歷過，夜宵吃了面條之后第二天發現臉部，眼皮以及小腿都有些水腫了呢！所以減肥的朋友最好少吃面條。

三 蘋果

蘋果是很健康的水果，但蘋果富含纖維，果糖和山梨糖醇，也會導致一定程度的浮腫。如果是減肥的朋友，最好少吃蘋果，尤其是在晚上睡前哦！不過，一個蘋果就能為你提供平均4.5克蛋白質和每天10%的維生素C需求，還能降低心臟疾病，呼吸系統（哮喘，支氣管炎和肺氣腫）的風險。所以，蘋果對人體的好處也是很多的，不應該完全不吃，只是別吃太多就好。

四 西蘭花

西蘭花是十字花科蔬菜，含有棉子糖不易被消化，到了腸道內會被細菌發酵，從而導致你浮腫。不過呢，這種高纖維的食物只會讓你浮腫一時，長期吃對于健康是十分有益的。因此，可以適量吃西蘭花哦，建議最好用蒸的方式烹飪，軟化蔬菜的纖維，使其在胃腸內占據更小的空間，并且更容易消化。

五 油炸食品

油炸食品非常好吃，聞起來就超級的誘人了。但是油炸食品不僅熱量超高，并且還會增加氣體的累積，這對于減肥來說十分不利，并且還會減緩消化并增加膽固醇的含量。所以想要減肥的朋友們，要避免油炸食品哦！最好是完全不吃！

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